10.04.2020
Teniamoci in forma!
Il movimento, per quanto possibile, in questi giorni di lockdown è molto importante per tutti. Fare esercizio fisico è vivamente consigliato, sfruttando spazi e attrezzature a disposizione. In questi giorni di isolamento sociale, i giocatori dell’FC Südtirol si allenano a casa, per conto proprio, seguendo il programma predisposto dal preparatore atletico Alberto Berselli.

Pensando di fare cosa gradita, in questo periodo particolare e surreale, i calciatori biancorossi aprono - virtualmente - le porte delle rispettive abitazioni per condividere alcuni esercizi delle sedute di allenamento attraverso la rubrica “Whitered Workout”. In questo modo anche gli appassionati biancorossi e i loro familiari possono esercitarsi in modo corretto e funzionale, imitando i professionisti.

Nel primo appuntamento Alessandro Fabbri spiega il “Single Slide Leg”, un esercizio per i bicipiti femorali. Il difensore biancorosso chiude l’intervento rinnovando a tutti l’invito di restare a casa e passa virtualmente il testimone al secondo interprete di “Whitered Workout”. 



 Il centrocampista Luca Berardocco mostra come rafforzare i glutei con l’esercizio “Hip thrust”.



Nella terza puntata Niccolò Romero spiega lo “Squat bulgaro”, importante per glutei e quadricipiti e lancia il quarto episodio, ribadendo, a sua volta, l’invito a restare a casa.



Gli esercizi dei nostri giocatori sono a disposizione di tutti gli appassionati biancorossi accompagnati dallo slogan: “Restiamo a casa e alleniamoci con i consigli dei campioni!”.

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